A VECES NA VIDA...

Ninguén se libra de ter que afrontar na vida situacións adversas...A práctica do Mindfulness pode axudarte a poder decidir como queres sentirte

CAROL COÑECE O SEU CEREBRO

Este historia de Inés Merino cóntanos dun xeito moi sinxelo o funcionamento do cerebro na xestión emocional. Carol entenderá como pode evitar facerse daño e facer daño aosa demais cando s eenfada.

ESPERANDO O NADAL EN CALMA

 A calma é unha das apostas máis sólidas da nosa escola. : facer unha pausa, explorar como estamos, escoitar atentamente, confiar no que esta xurdindo momento a momento..e actúar dende esa sensación. Neste almanaque de decembro, podedes entrenar a vosa mente, ensiñarlle como tranquilizarse, a saber esperar e a afrontar os conflitos dende a moderación e o diálogo. De este xeito poderemos saborear mási intensamente toda a maxia que nos traerá o Nadal. Esperando o Nadal en calma

BOS DESEXOS CON LINGUAXE DE SIGNOS

Feliz día da música Os meus mellores desexos de que expresedes cantando o que non podedes dicircon palabras

Preme na imaxe e agarima a túa alma

A ATENCIÓN PLENA

Entrenando a mente : "So cando temos percorrido un camiño podemos guiar a outros2.Os mestres precisamos formación para poder acompañar aos nenos/as nas súas vivencias de atención plena

MINFULNESS:PRIMEIROS PASOS

Un breve exercicio en forma de audio que mos guia no proceso de viaxar profundo e conectar co noso mestre interior
Mindfulness:primeiros pasos
Máis exercicios mprácticos que te axudan a vivir plenamente:
Conciencia plena

EU SON LUZ

"Son luz, abundancia e felicidade.."

MELLORANDO A CONCENTRACIÓN

Vivimos en contornas onde cada vez é máis dificiñl concentrarse., Ainda que non o pareza, a concentración é unha actividade cognitiva que se desenvolve razoando. cando temos boas habilidades para concentrarnos aumentamos a eficacia no traballo e o facemos dun xeito máis agradable.O blogue "crear salud" presentanos estes dez exercicios que te axudarán a mellorar a túa capacidade de centrarte no que desexes.
Exercicios para mellorar a concentración

RESPIRA

Deixovos este libro "Respira" de  Inés Castell-Branco que recolle exercicios de interiorización e respiración consciente

GUÍA BÁSICA DE MINDFULNESS

Unha breve guía de atención plena que nos axudará a dirixir a nosa vidqa dende a calma, virtude  que tanto precisamos o profesorado
Guía básica de mindfulness

ENSINANDO MINDFULNESS

O mellor xeito de ensinar mindfulness é practicalo nos memos e integralo na nosa vida. Aqui atoparás dez actividades moi  sinxelas e divertidas para ensinar mindfulness aos nenos/as. Mindfulness nas aulas

MINDFULNESS NAS AULAS

Estas nactividades poden inspirar as túas sesións de Mindfulness ess na aula.

MINDFULNESS NA AULA

As actividades de "atención plena" constituen unha ferramenta moi potente para aprender a focalizar a atención nas sensaciósn externas e internas. A partir de unha serie de actividades creativas (exercicios de respiración, mantras, cancións, ximnasia cerebral, aromaterapia, masaxes, visualizacións,...) os  nenos e nenas van adquirindo habilidades fundamentais para o seu benestar e o benestar das persoas do seu circulo : empatia, xenerosidade, amabilidade...e maiort capacidade para calmarse cando se sinten  molestos. Dende o blogue ·A escola de sentimentos" do CEP Rocio (Vigo) podemos acceder a unha boa compilación destas actividades. Actividades Mindfulness

UN BOSQUE TRANQUILO

Un video conto do libro "un bosque tranquilo"(mindfulness para nenos/as) que supón unha ferramenta moi útil para comezar a tomar consciencia da importancia que ten a atención na nosa vida cotiá
 

QUE É MINDFULNESS

Como explicarlle aos teus alumnos/as que é o mindfulness e os beneficios para o corpo e mente

TÉCNICAS PARA ATOPAR A CALMA

Técnicas que axudarán aos nenos/as a atopar a calma e  a serenidade interior e a regular as súas emocións
Técnicas para atopar a calma interior

OS NENOS/AS DE 4º OPINAN

Aquí tendes a opinión dos meus alumnos/as de 4º de Chans Bembrive sobre as dinámicas de mindfulness. Adorables!

COMO EXPLICAR MINDFULNESS AOS NENOS/AS

RELAXACIÓN PARA NENOS/AS

MANTRAS PARA LA ATENCIÓN

Mantras con frases que axudarán a expresar gratitude e sentir tranquilidade
Mantra para a atención